Entrenamiento Personal
Crea tu mejor versión
Lleva tu experiencia al máximo con nuestro entrenamiento personal, para que no solo te enfoques en tu entrenamiento, sino también en cómo te mueves, cómo te alimentas y cómo recargas tu cuerpo de energía.
PERSONALIZACIÓN
El plan se adapta a las necesidades, objetivos y condición física de cada usuario.
SEGUIMIENTO
Realizamos seguimiento en las sesiones de entrenamiento y en tu cita con la nutricionista.
MOTIVACIÓN
El entrenamiento personal te ayudará a mantenerte motivado y superar todos los obstáculos.
Diferentes programas
Una opción para cada necesidad
En NAW creemos que el entrenamiento debe adaptarse a la persona, no al revés. Por eso hemos creado tres programas de entrenamiento personal con identidades propias, pensados para acompañarte en cada etapa y según tu objetivo.
· El programa HEALTH está enfocado en mejorar tu calidad de vida, ganar fuerza, moverte sin dolor y sentirte capaz en tu día a día.
· El programa MUMMY MOVEMENT acompaña a la mujer en uno de los procesos más importantes de su vida, cuidando el cuerpo desde la base, respetando sus tiempos y construyendo una recuperación fuerte, segura y consciente.
· El programa PERFORMANCE está diseñado para quienes quieren ir más allá, mejorar su rendimiento, su técnica y su nivel físico con una programación estructurada y exigente.
Tres caminos distintos, una misma filosofía: entrenar para ser más fuerte, más autónomo y más dueño de tu cuerpo.
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Programa HEALTHY
¿Qué incluye el programa?
Mejorar calidad de vida, autonomía y bienestar general.
Creado para personas sedentarias, con molestias, sobrepeso, estrés, poca experiencia previa.
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Fuerza básica funcional (sentadilla, empuje, tracción, bisagra, core)
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Mejora de movilidad y estabilidad
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Capacidad cardiovascular moderada
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Adherencia y confianza en el movimiento
Programa MUMMY MOVEMENT
¿Qué incluye el programa?
Acompañar procesos fisiológicos, proteger suelo pélvico y favorecer recuperación funcional.
Creado para mujeres embarazadas y mujeres en posparto reciente o tardío.
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Respiración y gestión de presiones
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Core profundo y suelo pélvico
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Fuerza adaptada
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Movimiento seguro y consciente
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Características:
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Individualización máxima
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Nada de impactos innecesarios
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Mucha observación corporal
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Progresiones según trimestre o fase de recuperación
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Lenguaje: cuidado, seguridad, acompañamiento, confianza
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Programa PERFORMANCE
¿Qué incluye el programa?
Objetivo principal: mejorar marcas, potencia, técnica y capacidades físicas.
Creado para personas entrenadas, deportistas, gente de CrossFit o fuerza.
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Fuerza máxima e hipertrofia
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Halterofilia y técnica
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Trabajo de debilidades
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Programación por bloques
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Control de volumen y carga
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Métricas claras de progreso
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Lenguaje: rendimiento, progresión, eficiencia, adaptación